Спортивний настрій та вільна боротьба

136 Views

Якщо ви налаштувалися зайнятися професійним спортом, пам’ятайте, без завзятості і бажання досягнете малого, можливо, тільки травми будуть нагадувати про спорт. Якщо присутнє бажання, цілеспрямованість, отримуєте задоволення від відвідування тренування, безсумнівно, успіх і удача приєднаються до вас. Бувають випадки, людина хоче досягти висот, підвищити результат, заробити спортивний трофей, але тренування не приносять задоволення, просто пливе за течією, сподіваючись, що час поставить все на свої місця. Так пройде рік, два, десять, а результат залишиться на рівні любителя. Перш ніж зайнятися професійно, подумайте, чи правильний зроблений вибір або ви просто намагаєтеся наслідувати кумира, який відрізняється від вас. Пробуйте, шукайте, розвивайте здібності, захоплюватися кимось добре, а ще краще захоплюватися собою і досліджувати себе, ставлячи це в пріоритет.

Що розвиває вільна боротьба?

Всі види спорту хороші, якщо приносять задоволення від занять. Неосвічені вважають, що боротьба подібна сумо, де потрібно виштовхати суперника за коло. Але в сумо достатньо прийомів без активної демонстрації під час змагань, тому що необачна ризикована дія може призвести до програшу. Хтось демонструє обережність, а інші ризикують, але шанс виграшу між рівними борцями з різною тактикою рівний.

Прийшовши на секцію вільної боротьби, дотримуйтесь порад тренера і не намагайтеся відразу переходити до складних прийомів без спеціальної підготовки, розминки і розтяжки, якщо не хочете заробити хронічні болі в попереку і шиї. Завжди розігрівайтеся і приділяйте достатньо часу розминці.

У вільній боротьбі залучений кожен м’яз шиї, спини, рук, ніг. Все це розвивається під час відпрацювань, розминок, спарингів, також передбачені різні комплекси вправ на розвиток витривалості, сили хвата, координації. Щоб підняти, «вирвати» суперника потрібні, як сильні ноги, так і спина. Щоб кинути суперника, вириватися з захоплень потрібна не менш важлива характеристика від сили – гнучкість. Якщо після хороших тренувань не зможете сісти на шпагат, то місток зі стійки точно зробите.

Інвентар борця

Крім бажання і щомісячної плати, для тренувань слід забезпечитися спортивним інвентарем – вимоги помірковані. Для тренувань досить взяти:

  • Спортивний одяг. Шорти або зручні штани, футболку, спортивний светр. В ідеалі потрібно придбати трико для повноцінного вливання в борцівську атмосферу.
  • Взуття. Борцівки або легке спортивне взуття без ковзаючої підошви. З масивними кросівками не відчується повноцінний зв’язок з килимом і при деяких кидках можна сфальшувати. Кращий варіант – борцівки, саме вони призначені для вільної та греко-римської боротьби.
  • Капа. Елемент не обов’язковий, але краще запобігти і звикнути захищати свої зуби.
  • Вода. Якщо не можете обійтися без цієї рідини, краще приносити з собою наповнену нею пляшечку.
  • Додатковий інвентар: скакалка, гума (еспандер), бинти та мобільна аптечка на всякий випадок.

Для змагань:

  • Трико (червоне, синє)
  • Борцівки
  • Капа

Гігієна борця

Не забувайте стежити за індивідуальною санітарією. Стрижіть нігті, щоб не дряпати напарника; голіться, або відпустіть бороду – щетина, залишає подряпини; користуйтеся дезодорантом – причина і так зрозуміла; періть регулярно речі; знімайте каблучки, персні та ланцюжки; користуйтеся своєю пляшкою з водою і кухлем; не поширюється інфекцію під час хвороби – лікуйтеся, а опущене встигнете наздогнати.

[Total: 0    Average: 0/5]

Коментувати

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *